Krepšelis tuščias

tooltip after the triger
tooltip after the triger
Užsisakykite telefonu:8-5 278 7336
Ieškoti

Užsisakykite telefonu:

8-5 278 7336

Grožis ir sveikata
Nemokamas naujienlaiškis ir e.knyga Jums!
Prenumeratoriams dovajoname e. knygą „Numerologija: Jūsų gimimo dienos reikšmės"!
Prenumeruokite Dormeo naujienlaiškį ir kas savaitę gaukite specialius pasiūlymus bei naujienas.
Prenumeruoti
Mes saugome Jūsų privatumą.
Prisijunk prie mūsų Facebook.

Nugalėkite skrandžio skausmą

Nugalėkite skrandžio skausmą

15 patarimų kaip įveikti skrandžio skausmą

Ar Jus kankina skrandžio skausmai? Dažnokai susiduriate su pilvo pūtimu, Jus vargina rėmuo, pykinimas, o pavalgius apima sunkumo jausmas? Tai dažnai pasitaikančios problemos ir jos vadinamos vienu žodžiu – dispepsija.

Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite kaip įveikti Jums įgrisusius skausmus.

1. Valgykite neskubėdami

Valgymui skirkite pakankamai laiko, kramtykite neskubėdami ir pamažu, tuomet neprisirysite oro, o skrandžiui nereikės staigiai įsitempti dėl didelių maisto kiekių. Nevalgykite skirtingų maisto rūšių vienu metu.

2. Maistas turi būti šiltas

Maistas turi būti ne per karštas ir ne per šaltas, o tokios temperatūros, kad jį būtų malonu valgyti.

3. Neperpildykite skrandžio

Pakilę iš už stalo turi jaustis taip, lyg galėtumėte dar šiek tiek suvalgyti.

4. Nevalgykite prieš miegą

Negausią vakarienę stenkitės suvalgyti dvi – tris valandas prieš miegą.

5. Prasta nuotaika pablogina virškinimą

Nevalgykite kai dėl ko nors jaudinatės, esate pavargę ar prastos nuotaikos, nes neigiamos emocijos stabdo virškinimo sulčių gamybą.

6. Nevartokite per daug skysčių

Atsigerti galite pusvalandį prieš valgį ir valandą po valgio. Maistą galite užsigerti tiktai pienu, išrūgomis ar daržovių sriuba.

7. Venkite alkoholio, kavos, juodosios arbatos ir gazuotų gėrimų

Jei Jums skauda skrandį, nevalgykite: garstyčių, acto, konservuotų daržovių, bulvių ir mėsos. Rinkitės sultingesnį maistą ir kuo mažiau valgykite sauso maisto. Griežtai draudžiama gerti šaltus gėrimus.

8. Atlikite tyrimus

Dažna dispepsijos priežastis yra ta, kad organizmas nepriima laktozės.

9. Venkite antsvorio

Dispepsiją sukelia fizinis ir emocinis stresas bei nutukimas.

10. Sportuokite

Reguliari mankšta padeda išvengti daugybės ligų, tarp jų ir dispepsijos.

11. Ką daryti, kai skauda skrandį?

Jei skrandžio skausmo priežastis nėra bakterinė infekcija ar žaizdos ant skrandžio gleivinės, Jums galėtų pagelbėti dieta. Jei skausmas nepraeina ilgesnį laiką, kreipkitės į gydytoją, kuris atliks visus reikimus tyrimus ir paskirs gydymą.

12. Ką valgyti?

Stenkitės valgyti kuo daugiau vaisių, nes jie pašalina nesuvirškinto maisto likučius. Efektyviausiai veikia citrina, tačiau ne ką prasčiau padės ir vynuogės, greipfrutai, ananasai, apelsinai, obuoliai ir kriaušės. Iš šviežių vaisių išspaustas sultis galite gerti sumaišytas su medumi.

Kramtykite morkas, garuose apvirtas daržoves, gerkite pasukas ir valgykite varškės sūrį.

13. Gerkite arbatą

Užsipilkite pipirmėčių, ramunėlių ar anyžių arbatos ir gerkite su medumi bei citrinomis.

14. Naudokite prieskonius

Patiekalus pagardinkiteimbieru, kalendra, ciberžole, kmyniniu kuminu, pipirais bei rozmarinu.

15. Gėrimai, padėsiantys palengvinti tempimo pojūtį skrandyje:

  • granatų sultys, pagardintų žiupsneliu druskos ir pipirų;
  • pasukos su žiupsneliu druskos ir kepintomis kmyninio kumino sėklomis;
  • iš ketvirčio laimo išspaustos sultys, puodelis šilto vandens ir pusė arbatinio šaukštelio kepimo sodos;
  • šviežios ananasų sultys su žiupsneliu imbiero miltelių, pipirų ir puse arbatinio šaukštelio cukraus.
Prenumeratoriams dovajoname e. knygą „Numerologija: Jūsų gimimo dienos reikšmės"!
Prenumeruokite Dormeo naujienlaiškį ir kas savaitę gaukite specialius pasiūlymus bei naujienas.
Prenumeruoti
Mes saugome Jūsų privatumą.
Jus gali sudominti:

Dormeo Renew 3,5 cm storio čiužinukas

Dormeo Renew čiužinukas yra papildomas čiužinukas iš viskozės elastinės medžiagos. Čiužinukas pavers Jūsų seną čiužinį patogiu ir minkštu.

299,90 LT (86,86 €)

Daugiau

Dormeo Renew čiužinuko krepšys

Laikykite Renew čiužinuką saugiai ir pasiimkite patogiai su savimi į keliones.

24,90 LT (7,21 €)

Daugiau

Dormeo Cloud kilimėlis

Patieskite prie lovos Dormeo Cloud kilimėlį ir jūsų pėdas apgaubs nepaprastas švelnumas kaskart lipant iš lovos.

69,90 LT (20,24 €)

Daugiau

DORMEO HEATED FLEECY šildoma paklodė

Įveikite šaltį su Dormeo šildoma paklode. Ši paklodė yra puiki išeitis tiems, kas kenčia nuo lėtesnės medžiagų apykaitos, šąlančių rankų ir kojų. Patieskite šildomą paklodę po įprasta paklode ir mėgaukitės jaukia šiluma.

189,90 LT (55,00 €)

Daugiau

Dormeo Medico Latex čiužinys

Čiužinys su elastingu latekso sluoksniu kokybiškam poilsiui ir tinkamai kūno atramai.

1.029,90 LT (298,28 €)

Daugiau

Dormeo Twins patalynės užvalkalai pilki

Stilingi Dormeo Twins patalynės užvalkalai taps tikra jūsų miegamojo puošmena.

99,90 LT (28,93 €)

Daugiau