tooltip after the triger
tooltip after the triger
Užsisakykite telefonu:8-5 278 7336
Ieškoti

Užsisakykite telefonu:

8-5 278 7336

Grožis ir sveikata
Nemokamas naujienlaiškis ir e.knyga Jums!
Prenumeratoriams dovajoname e. knygą „Numerologija: Jūsų gimimo dienos reikšmės"!
Prenumeruokite Dormeo naujienlaiškį ir kas savaitę gaukite specialius pasiūlymus bei naujienas.
Prenumeruoti
Mes saugome Jūsų privatumą.
Prisijunk prie mūsų Facebook.

Nugalėkite skrandžio skausmą

Nugalėkite skrandžio skausmą

15 patarimų kaip įveikti skrandžio skausmą

Ar Jus kankina skrandžio skausmai? Dažnokai susiduriate su pilvo pūtimu, Jus vargina rėmuo, pykinimas, o pavalgius apima sunkumo jausmas? Tai dažnai pasitaikančios problemos ir jos vadinamos vienu žodžiu – dispepsija.

Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite kaip įveikti Jums įgrisusius skausmus.

1. Valgykite neskubėdami

Valgymui skirkite pakankamai laiko, kramtykite neskubėdami ir pamažu, tuomet neprisirysite oro, o skrandžiui nereikės staigiai įsitempti dėl didelių maisto kiekių. Nevalgykite skirtingų maisto rūšių vienu metu.

2. Maistas turi būti šiltas

Maistas turi būti ne per karštas ir ne per šaltas, o tokios temperatūros, kad jį būtų malonu valgyti.

3. Neperpildykite skrandžio

Pakilę iš už stalo turi jaustis taip, lyg galėtumėte dar šiek tiek suvalgyti.

4. Nevalgykite prieš miegą

Negausią vakarienę stenkitės suvalgyti dvi – tris valandas prieš miegą.

5. Prasta nuotaika pablogina virškinimą

Nevalgykite kai dėl ko nors jaudinatės, esate pavargę ar prastos nuotaikos, nes neigiamos emocijos stabdo virškinimo sulčių gamybą.

6. Nevartokite per daug skysčių

Atsigerti galite pusvalandį prieš valgį ir valandą po valgio. Maistą galite užsigerti tiktai pienu, išrūgomis ar daržovių sriuba.

7. Venkite alkoholio, kavos, juodosios arbatos ir gazuotų gėrimų

Jei Jums skauda skrandį, nevalgykite: garstyčių, acto, konservuotų daržovių, bulvių ir mėsos. Rinkitės sultingesnį maistą ir kuo mažiau valgykite sauso maisto. Griežtai draudžiama gerti šaltus gėrimus.

8. Atlikite tyrimus

Dažna dispepsijos priežastis yra ta, kad organizmas nepriima laktozės.

9. Venkite antsvorio

Dispepsiją sukelia fizinis ir emocinis stresas bei nutukimas.

10. Sportuokite

Reguliari mankšta padeda išvengti daugybės ligų, tarp jų ir dispepsijos.

11. Ką daryti, kai skauda skrandį?

Jei skrandžio skausmo priežastis nėra bakterinė infekcija ar žaizdos ant skrandžio gleivinės, Jums galėtų pagelbėti dieta. Jei skausmas nepraeina ilgesnį laiką, kreipkitės į gydytoją, kuris atliks visus reikimus tyrimus ir paskirs gydymą.

12. Ką valgyti?

Stenkitės valgyti kuo daugiau vaisių, nes jie pašalina nesuvirškinto maisto likučius. Efektyviausiai veikia citrina, tačiau ne ką prasčiau padės ir vynuogės, greipfrutai, ananasai, apelsinai, obuoliai ir kriaušės. Iš šviežių vaisių išspaustas sultis galite gerti sumaišytas su medumi.

Kramtykite morkas, garuose apvirtas daržoves, gerkite pasukas ir valgykite varškės sūrį.

13. Gerkite arbatą

Užsipilkite pipirmėčių, ramunėlių ar anyžių arbatos ir gerkite su medumi bei citrinomis.

14. Naudokite prieskonius

Patiekalus pagardinkiteimbieru, kalendra, ciberžole, kmyniniu kuminu, pipirais bei rozmarinu.

15. Gėrimai, padėsiantys palengvinti tempimo pojūtį skrandyje:

  • granatų sultys, pagardintų žiupsneliu druskos ir pipirų;
  • pasukos su žiupsneliu druskos ir kepintomis kmyninio kumino sėklomis;
  • iš ketvirčio laimo išspaustos sultys, puodelis šilto vandens ir pusė arbatinio šaukštelio kepimo sodos;
  • šviežios ananasų sultys su žiupsneliu imbiero miltelių, pipirų ir puse arbatinio šaukštelio cukraus.
Prenumeratoriams dovajoname e. knygą „Numerologija: Jūsų gimimo dienos reikšmės"!
Prenumeruokite Dormeo naujienlaiškį ir kas savaitę gaukite specialius pasiūlymus bei naujienas.
Prenumeruoti
Mes saugome Jūsų privatumą.
Jus gali sudominti:

Dormeo Renew 6 cm storio čiužinukas

Dormeo Renew čiužinukas yra papildomas čiužinukas iš viskozės elastinės medžiagos. Čiužinukas pavers Jūsų seną čiužinį patogiu ir minkštu. + 2 dovanos: Trend užklotas ir Memosan pagalvė

329,90 LT

Daugiau

Dormeo Aloe Vera čiužinys

Čiužinys Aloe Vera su alavijų ekstraktu - gamtos dovana jūsų poilsiui! Malonus jūsų odai, antibakterinis, puikiai prisitaikantis prie kūno.

599,90 LT

Daugiau

Dormeo Aloe Vera antklodė

Dormeo Aloe Vera antklodės užvalkalas yra papildytas alavijų ekstraktu, todėl ji yra yra išskirtinai švelni ir maloni priglusti. Ramus miegas – energinga diena!

129,90 LT

Daugiau

Dormeo Baby čiužinys vaikams

Čiužiniai vaikams Dormeo Baby saugus ir patogus jūsų kūdikio miegas. Čiužinukai suteikia reikiamą atramą augantiems kūneliams bei padeda formuoti tiesų stuburą.


Pasiūlymas galioja iki liepos 31 d.

299,90 LT

209,93 LT

Daugiau