4 žingsniai – kaip ruošti vaikus miegui

Ar Jums nekyla problemų kiekvieną vakarą, kai ateina laikas guldyti miegoti savo jaunėlį, kuris visais būdais stengiasi išvengti lovos? Uždarykite vaiduoklius į spintą ir išbandykite 4 paprastas gudrybes, kurie padės Jums užmigdyti savo vaikus.

Pirmoji problema: atsigulęs į lovą, vaikas dažnai keliasi ir prašo atsigerti pieno arba vandens.

Kodėl taip atsitinka?

Žinoma ne todėl, kad jis ištroškęs. Vaikai keliasi iš lovos dėl įvairių priežasčių:

• Jie bijo tamsos.
• Jie nori įsitikinti, kad Jūs negalite priversti jų miegoti (ypatingai tie, kurie dar nelanko mokyklos).
• Dažniausiai jie daro norėdami pasipriešinti Jūsų norui paguldyti jį (taip buvo, kai vaikas dar buvo kūdikis).

Kaip išlaikyti vaiką jo lovoje?

Pirmiausia, ką reikėtų padaryti – sekti vaiko miego įpročius, nepriklausomai nuo vaiko amžiaus. Vaikas turi pajusti, kad jau atėjo laikas eiti miegoti, pavyzdžiui, vakarieniaujama, prausiamasi, skaitoma pasaka, vaikas žinos, kad po to, jis turi pasilikti lovoje.

Vakaro ritualai gali sekti tokia tvarka:

• Vakaro pasaka arba filmukas.
• Apklostymas ir vakarinis bučinukas.
• Dantų valymas...

Jūs galite ir apdovanoti gerus vaikus, kurie paklusniai gulasi į lovytę, pavyzdžiui, leisti pusvalandžiu ilgiau pabūti žaidimų aikštelėje ar kita.

Antroji problema: vaiduokliai po lova.

Iš kur jie atsiranda?

Kai vaikas aprimsta ir jo akys pripranta prie tamsos, jis gali išvysti įvairius šešėlius, panašius į pabaisas, kurios nori jį suvalgyti. Paaugę vaikai mato vagis, kurie nori pavogti jų naujausią video žaidimą. Kaip Jūs galite išvyti pabaisas iš spintos? Maža naktinė lemputė ir purškalas nuo pabaisų (butelis pilnas gryno vandens) gali padaryti stebuklus. Įsivaizduojamas problemas išspręsti gali įsivaizduojami sprendimo būdai.

Jei Jūsų vaikas šiek tiek ūgtelėjęs, bet vis vien kenčia nuo įsivaizduojamų monstrų baimės, neleiskite jam žiūrėti siaubo filmų ar skaityti detektyvinių istorijų.

Gali padėti ir pokalbis apie tai, kaip išspręsti šias problemas. Jei Jūsų vaikas bijo ugnies, pakalbėkite su juo apie tai, kaip jis gali to išvengti.

Trečioji problema: vaikas negali užmigti vakare ir jį sunku pažadinti ryte

Taip, vaikai taip pat turi problemų, ne tik jūs. Kodėl?

Vaikus taip pat kankina nemiga, priežastys gali būti labai įvairios: gazuoti gėrimai su kofeinu ar mokykloje patiriamas stresas. Tai gali būti ir naktinis paukštis, kuris susisuko lizdą netoli Jūsų ir gali pažadinti vaiką netinkamu laiku.

Kaip galite jam padėti?

Yra keli būda padėti mažiesiems, kankinamiems nemigos:

• Iš naujo peržiūrėti pagrindinius miego principus, miego įpročius,
• Už drausti žiūrėti TV, žaisti kompiuteriu likus bent jau pusvalandžiui iki miego,
• Prieš miega, pritemdyti šviesą kambaryje ir visiškai užtemdyti miegamąjį,
• Ryte būtinai atidengti užuolaidas ar įjungti šviesas, nes šviesa pažadina vaiko vidinį laikrodį,
• Sekite, kad vaikas kiekvieną rytą keltųsi tuo pačiu laiku (savaitgaliais galite leisti pamiegoti ilgiau), tuo pačiu ir vakare jis užsimanys miego tuo pačiu metu.

Ketvirtoji problema: vaikas įsiropščia į jūsų lovą naktį

Kodėl vaikui labiau patinka Jūsų lova?

Jei kada teko raminti vaiką audros metu ar tada, kai jis susapnavo košmarą, Jūs žinote atsakymą į šį klausimą.

Kaip išlaikyti vaiką jo lovoje?

Jei norite, kad vaikas miegotų savo lovoje, Jūs privalote būti griežti ir reiklūs. Tai reiškia, kad kiekvieną kartą kai Jūsų vaikas ateis pas jus naktį, Jūs turite jį išsiųsti atgal. Jei jis ateina pas jus nepastebėtas (kai Jūs miegate), pasikabinkite prie durų varpelį. Tokiu būdu Jūs iš kart išgirsite kai Jūsų vaikas užsimanys parsėlinti atgal.

Bet jei vaikas bijo likti vienas, Jūs galite jam leisti miegoti savo miegamajame ant grindų ar miegmaišyje. Kai jis įpras prie to, bus lengviau miegoti vienam savo kambaryje.