Kai Jūs miegate, dirba kiti...

Šį kartą straipsnis skiriamas tiems, kurie dirba naktimis. Visi dirbantys įprastu laiku ir perskaitę šį straipsnį turėtų suprasti, kam reikia dėkoti, kai sulaukia pareigūnų pagalbos naktį ar kai valgo šviežią duoną su uogiene sekmadienio rytais... Juk kažkas turėjo dirbti naktį tam, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai.

„Naktinių žmonių“ yra kur kas daugiau, nei galite įsivaizduoti

Remiantis vokiečių mokslininkų atliktos apklausos rezultatais, 10% naktinės pamainos darbuotojų mano, jog darbas naktį yra pranašesnis už darbą dieną. Tačiau kiti žmonės, ypač naktinėje pamainoje dirbančios jaunos mamos, su šiuo teiginiu nesutiko. Kai kalba pasisuka apie darbą naktimis, manome, kad tokį darbą dirbančių žmonių nėra daug, tačiau pasidomėję plačiau, įsitikinsite, kad į naktinę pamainą susirenka ganėtinai daug žmonių. Tai įprasta šiose srityse:

• gamyboje;
• operatyvinėse tarnybose (ugniagesių, gelbėtojų, policininkų);
• transporto;
• žurnalistikoje;
• komunikacijos ir informacijos tarnybose (pašte, telekomunikacijų ir operacinių sistemų priežiūros stotyse);
• spaudoje;
• turizme.

Darbas naktimis yra ne kiekvienam

Tikriausiai sutiksite su tuo, nes žmonės yra skirtingi, o kai kuriems tai tiesiog nepriimtina. Toks darbas, ypač, jei jis tęsiasi ilgą laiką, sukelia sveikatos problemas, kyla nesutarimų šeimoje, nukenčia socialinis gyvenimas. Esate rytinis ar vakarinis žmogus? Atsakę į šį klausimą sužinosite, ar galite dirbti naktį...

• Vakariniai žmonės dažniausiai yra komunikabilūs, lengvai prisitaikantys prie aplinkos, greitai ir lengvai sprendžia problemas – dėl šių savybių geriau tinka naktiniam darbui.
• Rytmetiniai žmonės yra uždaro būdo, nelankstūs ir prie greitai kintančios aplinkos prisitaiko itin sunkiai, todėl naktinei pamainai jie yra netinkami.

Vadovai turėtų žinoti, kad renkant personalą naktinei pamainai būtina atsižvelgti į žmogaus tipą. Tyrimai teigia, kad vyrai ir jaunimas geriausiai tinka naktinei pamainai, nes vyresnių nei 50 metų žmonių protiniai ir fiziniai gebėjimai pastebimai susilpnėja.

Kaip užsienyje įstatymiškai apibrėžiamas naktinis darbas ir kokias teises turi dirbantys naktinėje pamainoje?

Pasak darbo kodekso, naktinis darbas yra darbas trunka nuo 23 iki 7 valandos ryto.
Darbuotojams užtikrinamos šios pagrindinės teisės:

1. Darbuotojui turi būti užtikrinamas šiltas maistas, suteiktas transportas atvykti į darbą ir grįžti į namus.
2. Darbuotojas negali dirbti naktinėje pamainoje daugiau nei savaitę iš eilės.
3. Naktinio darbo metu darbuotojui suteikiamos ilgesnės ir dažnesnės pertraukos.

Dirbti naktinėje pamainoje negali:

1. Nepilnamečiai.
2. Nėščios moterys.
3. Moterys, auginančios vaikus iki 3 metų
4. Vieniši vyrai arba moterys auginantys iki mokyklinio amžiaus vaiką arba prižiūrintis neįgalų asmenį.
5. Moterys, kurios negauna bent 7 valandų poilsio tarp 22 ir 6 kito ryto valandos dėl darbo.
6. Toks darbas netinka žmonėms, kurie kenčia nuo šių sveikatos problemų: virškinamojo trakto sutrikimo, vištakumo, diabeto, epilepsijos ir širdies bei kraujagyslių ligų.

Ar Jūsų sveikata gera?

Miego sutrikimai

Didžiausia problema, su kuria susiduria dirbantys naktinėje pamainoje yra gyvenimo ritmo kaita, todėl sutrinka miegas - neišsimiegama arba išsimiegama prastai. Kadangi naktinės pamainos darbuotojų gyvenimo tempas nuolat kinta, jie dažnai skundžiasi nemiga. Dirbantieji naktį teigia, jog nemiga labiausiai pasireiškia kitą savaitę po naktinės pamainos.

Reikia dažniau tikrintis sveikatą

Dėl naktinio darbo sukeliamo šalutinio poveikio naktinių pamainų darbuotojai turi dažniau praeiti prevencines sveikatos apžiūras. Miegas dieną yra kitoks nei miegas naktį, nes trukdo triukšmas ir šviesa. Gerai išsimiegoti gali būti sunku ypač tiems žmonėms, kurie gyvena mažuose būstuose – tik įsivaizduokite kokios kokybės gali būti naktinės pamainos darbuotojo miegas, jei jis gyvena vieno kambario bute su žmona ir vienu ar dviem mažais vaikais.

Taip pat dažnai kyla virškinimo problemų – kaip jų išvengti?

Nemiga yra ne vienintelė problema, su kuria susiduria naktinės pamainos darbuotojai. Dėl pasikeitusio ritmo dažnai kyla ir virškinimo problemų. Gydytojai rekomenduoja nepraleisti progos pavalgyti naktį, tačiau dauguma darbuotojų valgyti nenori. Labai svarbu, kad maistas būtų lengvas, geriausiai tinka vaisiai ir daržovės.

Labiausiai nukenčia socialinis gyvenimas

Dirbant naktimis nukenčia ne tik sveikata, bet ir asmeninis socialinis gyvenimas. Ypač sunku tiems, kurie turi šeimas, jaunoms mamos, kurios privačiame gyvenime susiduria su problemomis, kurios kyla dėl darbo naktinėje pamainoje.

Privalumas – už darbą naktį mokama daugiau

Už darbą naktinėje pamainoje mokama daugiau, nei už darbą dieną. Gydytojai yra įsitikinę, kad už darbą naktį reikėtų mokėti ne daugiau, o suteikti daugiau laisvo laiko, pavyzdžiui papildomą laisvą šeštadienį ir sekmadienį arba laisvą pirmadienį ar penktadienį. Tačiau darbuotojai mieliau renkasi didesnį užmokestį, nei papildomus laisvadienius.